03.08.2010

AŞIRI SICAKLARA DİKKAT

Dr. Hüseyin Toros

huseyintoros@yahoo.com

Aşırı sıcaklık ve yüksek nem yaz aylarında vücudumuzun isi dengesini olumsuz etkileyen önemli meteorolojik etkenlerdir. Sıcaklık güneş ısınlarına doğrudan maruz kalma ve nem yüzdesi arttıkça daha fazla etkili olmaktadır. Hava tahminlerinde verilen hissedilen sıcaklık değerleri önemlidir. Çünkü vücudumuzun maruz kaldığı sıcaklık budur. Verilen tahminler gölge ortamları için olup acık havada vücudumuz veya kıyafetimiz emeceği isi ile sıcaklık çok daha yüksek değerlere ulaşabilmektedir. Rüzgâr hızı ise vücudumuzun isi kaybına neden olduğu için serinleme etkisi yapmakta ve terleme ile vücudumuzdan isi kaybına ve aşırı sıvı tüketimine neden olmaktadır. Uzmanların yaptığı çalışmalarda yaşlıların, çocukların, hamilelerin, solunum, yüksek tansiyon, seker hastalığı ve kalp rahatsızlığı olanların aşırı sıcaklardan daha fazla etkilendiğini göstermektedir. Fiziksel ve ruhsal olarak olumsuz etkileri bulunan aşırı sıcak havalarda dikkat gerektiren şoförlük gibi meslek gruplarının biraz daha dikkatli olmalarında fayda vardır.

YAPABILECEKLERIMIZ

Aşırı sıcak ve yüksek nem oranının olduğu günlerde sağlığımıza biraz daha fazla özen gösterebiliriz. Bilhassa öğle ve öğleye yakin saatlerde doğrudan güneş ısınlarından kaçınabiliriz. İşi gereği güneş ısınları altında çalışanların vücutlarını ve bilhassa kafalarını güneş ışığından korumaları çok önemlidir. Beyaz renkli kıyafetler gelen güneş ısınlarını geri yansıttığından kıyafetlerimizde beyaz renklileri ve bilhassa pamuklu kıyafetleri giyebiliriz. Cereyan yapıcı doğal veya suni rüzgârlardan uzak durabiliriz. Bol miktarda su, sulu meyve ve sebze tüketebiliriz. Olumsuz hava şartları kişiden kişiye değişeceği için bünyesi zayıf olanlar (yaslılar, çocuklar ve hastalar) daha fazla dikkat etmeliler. Yakınlarımızda ağaç gölgeleri var ise buralar en güzel dinlenme yerleridir. Bilhassa iğne yapraklılar. Yazılı kaynaklarda göremedim fakat Mersin Değirmendere köyünde söylenen ve Lokman hekime atfedilen bir söz su şekildedir. "Cam gölgesinde yatan ölünün dirilmediğine, ceviz gölgesinde yatan dirinin de ölmediğine hayret ediyorum"